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糖尿病人要这样饮食对身体才健康

发布时间:2019-10-17 23:59:42 阅读: 来源:导轨厂家

相信很多糖尿病人在确诊糖尿病后,就在饮食格外小心,觉得这些食物吃了会血糖升高,那些食物吃了血压又会升高,尤其是听信什么有经验的糖友们说,肉也不吃,米饭也少吃了,恨不得一天三餐都是青菜白粥呀!但这样的饮食方法很不正确的的呀!下面跟着苹果绿养生专家一起看看吧!

1、米饭不可少

不少糖尿病人都会认为像米饭,杂豆这些都是富含碳水化合物,味道又是甜甜的,就觉得少吃些主食可以更好地控制血糖。然而这种做法是错误的!为了满足机体一天的能量,主食是不可以少的,只是要少吃些像糯米饭,甜蛋糕等含糖量高的主食呀!

2、蔬菜也要限制

糖尿病患者得了糖尿病之后就会一天到晚都吃的很素,主要的菜就是各种青菜,认为蔬菜不含糖,可以大量食用。实际上,蔬菜也含糖!尤其是像大白菜、圆白菜、菠菜、四季豆、圆椒、倭瓜这些含糖量也是高。所以糖友们蔬菜也不能吃太多,吃太多也会对糖尿病不好的,注意了呀!

3、选择没有腿的肉类

如果糖尿病患者经常不吃肉食,那就要小心营养不良哦!荤菜糖友们必须要吃!就是要选择没有腿的动物,比如说像各种鱼呀,贝壳呀!这些肉类含不饱和脂肪酸,对糖尿病还有好处呢!一直在吃素的糖友们就要改正过来了。

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的关于糖尿病要纠正一些错误饮食观念的知识了,糖尿病没有大家想的那么可怕,也没有真的说这也不能吃,那也不能吃一样。不管是米饭,肉类总是要适当的吃,青菜也不是吃的越多也好,如果糖友们还一直坚持这些错误的饮食方法下去,到时候就会导致营养不足,身体虚弱的呀!

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