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这样做增强抵抗力冬季养生好方法苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:21:15 阅读: 来源:导轨厂家

冬季的时候是疾病高发的一个季节,在这时候我们会发现很多人都患上了各种各样的疾病,最常见的就是感冒的问题了,所以想要在冬季的时候有健康的身体,那么我们就必须在这时候做好养生的工作,这样才能防病强身,下面就让我们看看怎么做吧。

清晨喝温开水

在冬季的时候早上,我们在洗脸刷牙之后就要选择喝上一杯温开水,这样在一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢,这样能让我们在早上起床就能清毒,这样自然可以在冬季的时候增强身体抵抗力。

坚持冷水洗脸

很多人都觉得冬季的时候比较寒冷,所以就不愿意在这时候用冷水了,但是在这时候用冷水洗脸醒脑精神的效果会更好,而且还能够很好的锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

午间按摩头皮

由于冬季的时候比较寒冷,再加上本身人体在日间的时候就会出现脑部血流量少的情况,所以中午的时候小睡30—40分钟是很重要的,起来之后就可以用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛,让我们避免疾病的侵袭。

在冬季的时候能够发现,由于是比较寒冷的,所以在这时候我们很容易就会出现患上疾病的情况,所以在冬季的时候必须要选择合理的方法去改善才行,上面推荐的这几个妙招,对于冬季增强身体素质,提高免疫力都是有所帮助的。

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