夏季养生很关键，推荐3种食物

夏季养生很关键，推荐3种食物

1.红腰豆

红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血润肤、增强抵抗力、抗衰老等功效。腰豆还是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内，将这些毒素和残留物一起排出体外，可以排毒美容，健胃消食，清肠胃垃圾。

2.山楂

山楂中有很多其他对我们身体也很有益处的物质，山楂中含有多种挥发性的物质成分、三萜类化合物，胆固醇衍生物等等物质，还有丰富的维生素B和维生素C等一些我们人体必需的微量元素。经常吃山楂不仅可以使维生素C被我们的身体有效的吸收，而且还能够帮助我们人体有效的排毒，还能排毒美容，健胃消食，清理肠胃垃圾。

3.红梨

红梨性质寒凉而且含有丰富的膳食纤维，平时人们使用它以后，能有效清除肠道中的热毒，也能加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，能润肠通便，也能排毒美容，健胃消食，清肠胃垃圾。除此以外，红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素，能加快身体代谢，人们食用以后还能起到排毒减肥以及美容养颜的重要作用。

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