减肥期间把米饭换成它

减肥期间把米饭换成它在这个看身材的食材，许多女性朋友都受到外面美食的诱惑，导致在瘦身过程中得到阻碍，事实上在美食方面也有不少的特色菜是有燃脂功能的，喜欢吃的人也是非常多，只是很少人知道它有如此大的功效，是一种能代替米饭吃的杂粮，好吃又营养。米饭这种食物是很多人一日三餐里面必不可少的，而有些人对米饭不喜欢吃的就会用其他有价值的美食来代替，相信有吃过的人也会非常爱吃，它就是粗粮了。粗粮里面又包括红豆、薏米、黑米、糯米和小米等，想管饱又有气色的，可以加红枣。在日常生活中对于这道美食其实很多人都会做，许多人也都有吃过，一次性只要把所有配菜都混合在一起，差不多一锅吃两碗，先浸泡后炖煮，洗干净后炖煮，口感会更好，营养价值也非常高，相信许多有吃过的人都非常爱吃，具有极高的药效。这种粗粮在农村也是非常受欢迎，许多农村老人也都有品尝过，但在下料上就没有那么地多，许多有品尝过的人也是极其向往，同时里面包含到的药效也非常高，相信有吃过的人都很爱吃，红豆对女性朋友的滋养活血有奇效，外面还得2元一杯。很多人都说要减肥，但一日三餐却都是吃饭，这也是不好减肥。用小米黑米等食物来代替，不仅口感好还非常有营养，低脂肪的粗粮就属这种做法最简单了，若是里面哪种食材是自己喜爱吃的，在炖煮的时候还可以加上更多，每天一碗吃完比米饭还滋补，衣服也穿小了几个码数，对于这种粗粮大家叫什么呢。

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