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体验深度催眠软件听15分钟无助眠效果

发布时间:2020-03-04 19:18:23 阅读: 来源:导轨厂家

体验深度催眠软件 听15分钟无助眠效果

体验深度催眠软件 听15分钟无助眠效果

3月21日是“世界睡眠日”,最近一款名为“五倍深度睡眠”的催眠软件在网络上迅速蹿红,该软件声称能改变脑电波,让人想睡就睡,而且能迅速进入深度睡眠。记者3月20日亲身体验发现,这款号称神奇的催眠软件其实就是单调的声音重复,体验15分钟后,记者并未睡着。专家表示这种催眠软件缺乏科学依据,并不适用于所有人。

反映 “深度催眠”让人清醒大半夜

中国海洋大学管理学院大四的学生小王最近压力很大,不仅要准备公务员考试,还要抽时间赶招聘会、去企业面试,这让本来睡眠质量就不好的小王经常失眠,晚上要翻来覆去两个小时才能睡着,早上醒来后也特别没精神。

“上个星期同学告诉我网上有一款深度催眠软件,能治疗失眠,我就花18块钱下载下来了,可晚上一试就彻底失望了。前几分钟还好,海浪声音越来越小,有点想睡的感觉,但是大约到了5分钟以后,声音忽然大了起来,我一激灵就清醒了。这一醒就是大半夜,到了凌晨一点半了还是没什么睡意,倒是嗡嗡的声音听得我头疼。”小王说,自己很想知道到底是个人的问题还是这个软件忽悠人。

体验 听了15分钟没啥感觉

20日上午,记者在网上搜索“催眠软件”,至少出现了上万条相关信息,“五倍深度睡眠”、“绿色催眠软件”、“手机催眠软件”等频入眼帘。其中,一款名为“五倍深度睡眠”的音频软件页面上写着:“只需睡前聆听15分钟,就能轻易获得5倍于平时的深度睡眠效果,安全有效。95%的人第一次听就能改善睡眠质量。”

记者看到,对于催眠软件是否有效,网友们呈两极分化态度。网友wizardhsq表示,这个软件确实有用,“尤其是对于我这种夜猫子型,平时我睡觉之前都会东想西想些乱七八糟的东西。但听这个几分钟后就开始打哈欠”。而网友无名氏0001则说:“这个是骗人的,买了就后悔,听我的忠告,千万别买!”网友divil0927也认为,失眠是心理问题,外力很难帮助。

记者随后下载了“五倍深度睡眠”到手机上,午休时间进行试听。打开软件后设定了15分钟的时间,就听见手机里传来海浪声,伴随着嗡嗡的轻微蜂鸣声,随着时间的推移嗡嗡的蜂鸣声越来越弱,但是海浪的声音丝毫没有变化,的确让记者有了一丝睡意。但是大约5分钟以后,嗡嗡的蜂鸣声忽然又变大了,记者惊了一下,睡意顿时淡了不少。听了15分钟的催眠音后,记者和平时中午一样,并没有睡着,更没有进入深度睡眠。

专家 靠软件来催眠太盲目

据市立医院精神外科主任王厚忠介绍,长时间听这种单调重复的音乐一些人可能会觉得疲惫,从而产生睡意,但是现代社会生活节奏快 ,竞争压力大,每个人失眠的原因并不相同,想通过单纯听声音来让95% 的人群改善睡眠质量是不科学的。王主任说,从临床上来讲,睡眠只分为轻度睡眠和深度睡眠,并没有“五倍深度睡眠”这样的概念。想要解决失眠问题,还是要找到失眠症结,对症下药 ,盲目使用网上未经过科学论证的催眠软件不可靠。

“一般成年人睡眠至少要达到4-6小时,青少年睡眠时间要达到8小时。想要得到良好的睡眠质量,避免失眠,大家首先要放松精神,不要晚上躺在床上了还在想事情。其次可以通过慢步走走、用热水泡泡脚辅助睡眠。最后就是睡觉之前不要去饮用茶、咖啡等对神经有兴奋作用的饮料。”王主任表示,解决心理问题、营造良好的睡眠环境、逐步培养睡眠习惯才能达到良好的睡眠质量。

■催眠师

催眠程度没有量化标准

“听单调的声音就和重复的数羊以及看水晶球摆动是一个道理,都是让人产生疲乏感从而产生睡意。这种软件对于一些对催眠感受性高的轻度失眠患者会有点效果,但对于精神障碍、焦虑、抑郁引发的失眠,可能会更加烦躁、抑郁,加重病情。”岛城某催眠坊催眠师宫晓斐说,对于专业的催眠师都没有一个量化标准,只能笼统地说被催眠的深一些或者浅一些,因此“五倍深度睡眠”的说法并没有科学依据,这个概念的提出更像是商业炒作。

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头上炮仗炸响女子仨月难眠

半岛都市报3月20日讯(记者 黄英帅张同顺) 一个炮仗突然在头顶响了,把李女士吓得不轻,在之后三个月的时间里,每天晚上时钟的滴答声和周围邻居的说话声、走路声,对她来说都是世界上最恐怖的声音,她没有睡过一个好觉。心理专家表示,不少成年人出现失眠,都是心理作用造成的。

青岛心之港心理咨询工作室的朱安利20日告诉记者,去年春天他们接诊了睡眠障碍十分严重的李女士,“每天晚上的时钟滴答声和邻居家的电视声、说话声、走路声等,对她来说都是折磨,这种情况一直持续了近三个月”。

后来朱安利对李女士进行催眠,得知去年春节期间,李女士回到丈夫老家过年,但她内心希望能到母亲家过年。期间一个炮仗突然在她的头顶上“砰”的一声响了,把她吓坏了。“这个应激因素发生以后,加上没去她家过年,让其产生了焦虑心理,后来又连续睡不着觉,让其对睡眠产生了恐惧。”朱安利说,后来经过治疗,李女士恢复了正常睡眠。

青岛市精神卫生中心医生潘伟华介绍说,不少成年人出现失眠,都是心理作用造成的,要避免失眠,就要保持健康心态,学会排解压力。

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