夏季消暑3种汤帮你清凉一夏
发布时间:2022-06-15 05:07:49
阅读:次
来源:导轨厂家
炎炎夏日,人体难免会大量排汗。这时,很多人的第一反应是要大量喝白开水,可这样效果好吗?排汗不仅会丢失很多水分,还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多时不仅要补充水分,还要注意补充多种营养。这时白开水不能满足所有需求,以下3种汤能帮你度夏。
蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤,如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时,只需要加一点香油或橄榄油,放一点点盐,做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分,另外也可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲。夏日天气炎热,人往往食欲不好,这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌,从而增强食欲。最好选择一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。
绿豆汤止渴消暑。绿豆汤是我国传统的夏季饮品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明,绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质,其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
此外,夏天补水还应注意少量多次,每次200~300毫升,一次饮水不要过量;水温适宜,根据个人习惯选择水温,不要过于贪凉,以免影响肠胃功能;碳酸饮料要少喝,碳酸饮料中的二氧化碳气体在挥发时会带走一部分热量,但其含糖量较高,只能少量饮用。
辽宁乳腺外科医院排行榜辽宁乳腺外科医院排行榜
辽宁乳腺外科医院排行榜
辽宁乳腺外科医院排行榜
相关阅读
- 自带液晶屏的智能酒瓶你能抵御住诱惑吗实验箱打圈机柱塞泵磁盘阵列蔬菜配送Frc
- 科润公司塔机在俄罗斯完成安装及载荷试验挂盆搓丝机专利合作添加剂骑马Frc
- 金银岛网交所化工仓单2月24日点评单鞋洗衣机吸塑模具情侣手表牙签机Frc
- 减振器阻尼对汽车大冲击性能的影响分析汽车贴膜润滑设备蝶型螺母信封印刷微型轴承Frc
- 亚太森博纸业产能提升步伐不断加快灯丝端子护套轴流风叶电脑外设电镀挂具Frc
- 常压热水锅炉及其供暖系统的现状与发展展望非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 美国涂料协会参与2004战略纸类印刷卡套穿墙套管发泡模具拨号器Frc
- 奥地利电信合并固网和移动业务泰安载带软水机热轧薄板彩瓦机械Frc
- 彩色涂层钢板发展现状及前景锰铁珠宝盒填充料汽车窗膜包本机Frc
- 12月12日国内塑料LDPE最新出厂价格常宁光探测器折叠梯组合角尺汽车喇叭Frc