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六种中药减肥让你轻松无忧

发布时间:2022-06-15 09:56:28 阅读: 来源:导轨厂家
六种中药减肥让你轻松无忧

地球人都知道减肥最健康的方法就是运动配合饮食,可是却少有人能做到。这是因为没有找到合适自己的方法和自己的饮食习惯。据说中药减肥非常有效,且不会有什么副作用,不会像市场上的减肥药那样不靠谱。

一、六种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。

1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

2、饭前半小时服用大黄片4~10片,每日1~3次,大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)50克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1~2袋,饭前半小时服。

6.番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1~3次,30天为1疗程。

二、减肥方法

1.边看电视边减肥电视是很多人的最爱,而在你看电视的时候也可以减肥!当然,要完全改掉边看电视边吃东西的坏习惯,这样有助减少热量的摄入。尝试一边欣赏舞蹈一边跟着跳,又或者是多看一些喜剧片能让你大笑一顿,这样对消耗多余的热量有很大的帮助!经过国外科学家的研究,大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。

2.巧用色彩来减肥研究表明,蓝色能令人的心理持续一种平静的状态。所以,餐具选用蓝色的话,可以大大减低进食的欲望,能有效控制食量。而饭厅建议使用白光灯,因黄光灯照在食物上,食物颜色会带有橙色,给人温暖的感觉,会让你不自觉地进食过量。而白光灯照在食物上,食物则会呈现带蓝的颜色,让人看见了也会倒胃口。

3.失去今天,还有明天最后,要有耐心。不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划。想要成功减肥,就要更有耐心地坚持下去。毕竟,除了今天,你还有很多个明天啊!减肥是需要时间的,想要减肥的朋友切记不要操之过急而搞垮了身子。

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